Новые рецепты

Еда, от которой у вас плохое настроение

Еда, от которой у вас плохое настроение


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Все мы знаем, как важно правильно питаться для поддержания физического благополучия, но также важно помнить о своем психическом здоровье при выборе того, что мы потребляем. Определенные продукты могут вызывать ворчание, снижать остроту ума или даже способствовать серьезным психическим расстройствам. Все части нашего тела связаны между собой, и делать выбор в пользу здоровья головы так же необходимо, как и делать выбор в пользу здоровья сердца.

Нажмите здесь, чтобы 11 продуктов, которые вызывают плохое настроение (слайд-шоу)

Не станет шоком, что первый шаг к отказу от продуктов для плохого настроения - это свести к минимуму потребление обработанных продуктов. Доктор Нэнси Хоффман, психиатр и нейропсихолог из Kaiser Permanente из Северной Калифорнии, также предупреждает нас следить за потреблением сахара, так как слишком много сахара «вызовет скачок сахара в крови и временно улучшит ваше самочувствие, но затем организм будет чрезмерно его производить. инсулин и уровень сахара в крови резко падают, в результате чего вы чувствуете себя хуже, чем раньше ... Низкий уровень сахара в крови может заставить вас чувствовать себя капризным и подавленным, пока вы не съедите или не выпьете что-то, что заставит его снова подняться ». Это стимулирует цикл нездорового питания, который может нанести серьезный ущерб вашему общему физическому и психическому благополучию. Но как насчет здоровой пищи?

Возможно, что даже когда мы думаем, что делаем здоровый выбор, мы едим продукты, которые способствуют плохому настроению. При выборе блюд важно учитывать сахар, жирные кислоты омега-6 и добавки. Орехи, очевидно, более питательны, чем картофельные чипсы, но соленые орехи по-прежнему имеют высокий уровень натрия и, в некоторых случаях, могут содержать глутамат натрия. Лучше пить чай вместо газировки во время трехчасового спада на работе, но если вы уже потребляли много кофеина в тот день, черный или зеленый чай может вызвать головные боли и раздражительность. Как и во всех диетических выборах, лучше всего уделить время тому, чтобы узнать, что вы вводите в свое тело, какие ингредиенты входят в то, что вы потребляете, и как они повлияют на вас. Хорошо питайтесь, будьте здоровы и будьте счастливы!

Газировка

Всем известно, что эти сладкие напитки не считаются здоровыми, но знаете ли вы, что «сбой» после употребления газированных напитков может привести к раздражительности? Газированные напитки содержат простые углеводы, которые сразу же попадают в ваш кровоток, давая вам кратковременный прилив энергии до того, как ваш уровень сахара в крови и настроение резко упадут.

Фруктовые смузи и соки в бутылках

Многие люди тянутся к морсам в бутылках как к более здоровому варианту, но вам нужно проверять этикетку на них. обманчивые напитки. В среднем они содержат около 20 граммов сахара на порцию и могут вызвать энергетический сбой, что приводит к угрюмому настроению, подобно негативным эффектам газированных напитков.



Комментарии:

  1. Edbert

    вам не нужно пробовать их все подряд

  2. Balin

    Вернемся к теме

  3. Riley

    Все с маслом.

  4. Payne

    Веселом :)

  5. Deorsa

    Это не всегда так.



Напишите сообщение