Новые рецепты

Рецепт полезного протеинового хлеба

Рецепт полезного протеинового хлеба


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Рецепты
  • Тип блюда
  • Хлеб
  • Хлебопечка

Хлеб с отличным вкусом, наполненный белком. Он сделан из цельнозерновой муки, соевой муки, сухого соевого молока, овсяных отрубей и меда. Из хлеба получаются замечательные бутерброды и тосты.

32 человека сделали это

ИнгредиентыДелает: 1 буханка

  • 2 чайные ложки сушеных активных пекарских дрожжей
  • 135 г хлебной муки
  • 125 г цельнозерновой муки
  • 4 столовые ложки соевой муки
  • 4 столовые ложки сухого соевого молока
  • 4 столовые ложки овсяных отрубей
  • 1 столовая ложка рапсового масла
  • 1 столовая ложка меда
  • 1 чайная ложка соли
  • 250 мл воды

МетодПодготовка: 10 минут ›Готовка: 3 часа› Время готовности: 3 часа 10 минут

  1. Поместите ингредиенты в форму хлебопечки в порядке, рекомендованном производителем. Выберите базовую среднюю или обычную настройку; нажмите старт.

Соевая мука и сухое соевое молоко

Можно приобрести в специализированных магазинах здоровья или в Интернете.

Недавно просмотренные

Обзоры и рейтингиСредний глобальный рейтинг:(15)

Обзоры на английском языке (14)

по LASTRONG

Я внес несколько изменений в рецепт, чтобы использовать вещи, которые у меня уже были в кладовой. Не было сухого соевого молока, поэтому просто использовала немного обычного молока. Также не смешивал это в хлебопечке; сделал это вручную. Растворили дрожжи в теплой (110) воде и дайте постоять до образования пены ... затем продолжили. Допускается подъем прибл. через час, перетереть, положить в форму для выпечки хлеба, снова подняться примерно на 35 минут, а затем выпекать при 350 ° С до золотистого цвета. Мои мальчики полностью поглотили это, и я действительно почувствовал только один небольшой вкус. Текстура идеально подходила для тостов или бутербродов и имела отличный аромат. Есть еще одна порция для выращивания, чтобы остальная часть семьи могла насладиться ею. Буду хранителем и, вероятно, одним из основных рецептов хлеба в моем доме надолго! -10 июля 2010 г.

Автор: MATTYSMUM

Этот хлеб просто фантастический! У нас нет хлебопечки, поэтому мой муж делает это по старинке. Также у нас не было сухого соевого молока, поэтому он использовал обычное сухое молоко и добавил около 1/8 стакана семян льна. Этот рецепт стоит 10 звезд.-15 августа 2008 г.

Автор: SANDRAHUBLEY

Это отличный хлеб. Я приготовил его в своей хлебопечке по циклу «макароны / тесто» и испек в конвекционной печи при 350 градусах в течение 35 минут. У меня не было сухого соевого молока, поэтому я заменил его на сухое обезжиренное. - 13 января 2003 г.


Кето Хлеб для хлебопечки Рецепты - Кето Чизи Бекон Чесночный Хлеб | Рецепт закуски с низким содержанием углеводов.

Кето Хлеб для хлебопечки Рецепты

Дрожжи нуждаются в каком-то сахаре, чтобы взаимодействовать с ними и расти. На приготовление этого рецепта уйдет всего 5 минут, поэтому дайте духовке немного больше времени, чтобы она нагрелась! Лучший хлеб с нулевым содержанием углеводов. Я не понимаю, что мне нужен хлеб, когда кето позволяет все эти вкусные продукты. И эээ, я думаю, что & # 039 все еще довольно круто! Его текстура немного более нежная и нежная. 250 калорий, 13 г белка, 7 г углеводов, 2 г клетчатки, 1 г сахара, 20 г жира, 7 г насыщенных жиров. Практически невозможно приготовить безуглеводный хлеб. Его также готовят из миндальной муки. Большинство рецептов кето-хлеба не работают в кето-хлебопечке, и поэтому рецепт хлеба с низким содержанием углеводов трудно найти!

& # 8226 95% сделали бы снова. Кето-рецепт хлеба с кокосовой мукой, который дружелюбен к палео и низкоуглеводен. Вам даже не нужно включать духовку. Этот рецепт с натуральным кето и низким содержанием углеводов был адаптирован для программы Аткинса из нескольких различных рецептов, включая как оригинальный облачный хлеб, так и рецепты хлеба души. Кето-хлеб, который можно приготовить в микроволновой печи, - это рецепт, который вы будете верно использовать, чтобы не отставать от низкоуглеводного образа жизни. И он определенно выигрывает от дополнительных вкусов, таких как травы, специи и сыр. Легкий ароматный кето-хлеб за 90 секунд, приготовленный в микроволновой печи. Рецепт низкоуглеводного хлеба из миндальной муки (рецепт хлебопечки):

20 лучших идей для рецепта кето-хлебопечки - Best. с i.pinimg.com Это наш лучший рецепт кето-хлеба. После того, как хлеб остынет, разрежьте хлеб пополам на два ломтика или оставьте его одним большим ломтиком. Я люблю добавлять кето-клубничное варенье, готовить сыр на гриле и. Этот рецепт кето-низкоуглеводного хлеба с использованием миндальной муки на самом деле очень близок к тому, чтобы быть безуглеводным хлебом. Дрожжи нуждаются в каком-то сахаре, чтобы взаимодействовать с ними и расти. Большинство духовок разогреваются примерно за 15 минут. Если вы ищете рецепты кето-хлеба, вы попали в нужное место. В нем используется всего несколько простых ингредиентов, и вы можете готовить его еженедельно, чтобы подготовиться к насыщенной неделе. Но если человек может это сделать. Сформируйте тесто так, как вы хотите, чтобы ваш хлеб выглядел во время выпечки. Легкий ароматный кето-хлеб за 90 секунд, приготовленный в микроволновой печи. Попробуйте простой рецепт кето-хлеба, и вы никогда больше не захотите обычный хлеб.

Лучший рецепт кето-хлеба с восхитительным дрожжевым ароматом.

Легкий ароматный кето-хлеб за 90 секунд, приготовленный в микроволновой печи. После того, как хлеб остынет, разрежьте хлеб пополам на два ломтика или оставьте его одним большим ломтиком. Следуйте некоторым советам в нашем блоге, чтобы узнать, как его улучшить! Кето-хлеб, который можно приготовить в микроволновой печи, - это рецепт, который вы будете верно использовать, чтобы не сбиться с пути к низкоуглеводному образу жизни. Это наш лучший рецепт кето-хлеба. Сформируйте тесто так, как вы хотите, чтобы ваш хлеб выглядел при выпечке. Кето-рецепт хлеба с кокосовой мукой, который дружелюбен к палео и низкоуглеводен. Я люблю добавлять в него кето-клубничное варенье, готовить сыр на гриле и. Купив хлебопечку, мы искали идеальную буханку хлеба на каждый день. Найдите проверенные рецепты хлебопечки для белого хлеба, пшеничного хлеба, теста для пиццы и булочек.

Использование пшеничного глютена, золотого льна и овсяных волокон. Кето-хлеб за 2 минуты! Этот рецепт с натуральным кето и низким содержанием углеводов был адаптирован для программы Аткинса из нескольких различных рецептов, включая как оригинальный облачный хлеб, так и рецепты хлеба души. Получите доступ к более чем 30 домашним рецептам, которые очень легко приготовить! Это еще один рецепт кето-хлеба, который стоит попробовать. Если вы ищете рецепты кето-хлеба, вы попали в нужное место. От лепешек до муки грубого помола, от белого хлеба до хлеба питта, от оберток из тортильи до чиабатты - существуют тысячи разновидностей, и большинство видов хлеба абсолютно без проблем делают кето-выпечку!

Рецепт кетогенного хлеба - Allrecipes.com с images.media-allrecipes.com Следуйте некоторым советам в нашем блоге, чтобы узнать, как его улучшить! Лучший легкий рецепт кето-хлеба. Во всех рецептах кето-хлеба в этом разделе используется кокосовая мука вместо ореховой или семенной. Выделите 10 минут, чтобы волокно полностью впитало жидкость. Прекрасно поджаренный с миндальным маслом или сливочным сыром. Вам не нужна сдобная хлебопечка или навыки кулинара. Попробуйте эти лучшие рецепты кето-хлеба, чтобы поддерживать кетоз и есть продукты, к которым вы привыкли. После того, как хлеб остынет, разрежьте хлеб пополам на два ломтика или оставьте его одним большим ломтиком. Поместите в тостер, если хотите, чтобы он напоминал английский маффин или тосты. Сделайте свой хлеб по этому рецепту с низким содержанием углеводов и откройте для себя другие рецепты хлеба в нашей базе данных с низким содержанием углеводов.

Его также готовят из миндальной муки.

Зачем отказываться от хлеба, если его можно приготовить кето! Практически нет углеводного кето-хлеба. И, как и в приведенном выше рецепте, в этом простом и легком рецепте кето-кабачкового хлеба для внутренней части используются натертые цуккини, а для корки - грецкие орехи, что не только обогащает его необходимыми питательными веществами, но и придает ему большую полезность. Рецепты включают буханки, лепешки, хлеб для завтрака, булочки, булочки, рогалики, хлебные палочки, крекеры. На самом деле это хлеб из кокосовой и миндальной муки, и, как и в других рецептах из миндальной муки, вы получаете все эти полезные свойства миндаля в каждом ломтике. Сюда входят ингредиенты с меньшим содержанием углеводов, такие как миндальная мука, кокосовая мука, яйца, подорожник. Ну вот и сколько времени нужно на приготовление хлеба. Это пошаговая инструкция по приготовлению низкоуглеводного хлеба / кето-хлеба в хлебопечке, которую очень легко приготовить и быстро бросить вместе. Я люблю добавлять в него кето-клубничное варенье, готовить сыр на гриле и. Мы знаем, что когда рецепт пользуется успехом, все говорят об этом и хотят получить рецепт. Как выздоравливающий наркоман после 4 недель кето, я больше не хочу этого (наконец-то). Я боюсь снова открыть хлебницу Pandora # 039s. Во всех рецептах кето-хлеба в этом разделе используется кокосовая мука вместо ореховой или семенной.

Практически невозможно приготовить безуглеводный хлеб. Вам не нужна сдобная хлебопечка или навыки кулинара. И эээ, я думаю, что & # 039 все еще довольно круто! Рецепт низкоуглеводного хлеба | кето хлеб 1 г чистых углеводов. Это наш лучший рецепт кето-хлеба. На самом деле это хлеб из кокосовой и миндальной муки, и, как и в других рецептах из миндальной муки, вы получаете все эти полезные свойства миндаля в каждом ломтике.

Поваренная книга Keto Bread Machine: Quick & amp Easy Keto Bread. с www.nineva.com.tr Это наш лучший рецепт кето-хлеба. Как выздоравливающий наркоман, после 4 недель кето, я больше не хочу этого (наконец-то), я боюсь снова открыть ящик для хлеба Pandora # 039s. Но если человек может это сделать. Во всех рецептах кето-хлеба в этом разделе используется кокосовая мука вместо ореховой или семенной. 250 калорий, 13 г белка, 7 г углеводов, 2 г клетчатки, 1 г сахара, 20 г жира, 7 г насыщенных жиров. Сюда входят ингредиенты с меньшим содержанием углеводов, такие как миндальная мука, кокосовая мука, яйца, подорожник. Если вы ищете рецепты кето-хлеба, вы попали в нужное место. Включен в 5 рецептов полезного хлеба, чтобы начать утро. Выпекать до золотистого цвета 15-17 минут. Прекрасно поджаренный с миндальным маслом или сливочным сыром. Нанесите смесь на хлеб.

Но если человек может это сделать.

Или просто, вы знаете, бросьте хлеб и лепешки вообще. Этот рецепт кето-хлеба определенно вас охватит. Да, ты читаешь это правильно. Выпекать до золотистого цвета 15-17 минут. Это наш лучший рецепт кето-хлеба. Попробуйте эти лучшие рецепты кето-хлеба, чтобы поддерживать кетоз и есть продукты, к которым вы привыкли. Его текстура немного более нежная и нежная. Кето-выпечка демистифицированная выпечка кето-хлеба - это другое дело. Выделите 10 минут, чтобы волокно полностью впитало жидкость. Этот рецепт кето-низкоуглеводного хлеба с использованием миндальной муки на самом деле очень близок к тому, чтобы быть безуглеводным хлебом. Нарежьте и подавайте с соусом маринара для макания. Поэкспериментировав, мы его нашли! Лучший хлеб с нулевым содержанием углеводов. После того, как хлеб остынет, разрежьте хлеб пополам на два ломтика или оставьте его одним большим ломтиком. И забудьте о тостере! Лучше всего поджарить его в небольшом количестве масла на горячей сковороде (но будьте бдительны!

Как выздоравливающий наркоман, после 4 недель кето, я больше не хочу этого (наконец-то), я боюсь снова открыть ящик для хлеба Pandora # 039s.

Я искал еще один рецепт хлеба с низким содержанием углеводов, который не имел бы яичного вкуса, но был бы очень низким содержанием углеводов.

Этот рецепт кето-хлеба определенно вас охватит.

Это наш лучший рецепт кето-хлеба.

Прекрасно поджаренный с миндальным маслом или сливочным сыром.

От лепешек до муки грубого помола, от белого хлеба до хлеба питта, от оберток из тортильи до чиабатты - существуют тысячи разновидностей, и большинство видов хлеба абсолютно без проблем делают кето-выпечку!

Дрожжи нуждаются в каком-то сахаре, чтобы взаимодействовать с ними и расти.

Его также готовят из миндальной муки.

Нанесите смесь на хлеб.

Выделите 10 минут, чтобы волокно полностью впитало жидкость.

И, как и в приведенном выше рецепте, в этом простом и легком рецепте кето-кабачкового хлеба для внутренней части используются натертые цуккини, а для корки - грецкие орехи, что не только обогащает его необходимыми питательными веществами, но и придает ему большую полезность.

Практически нет углеводного кето-хлеба.

Рецепт низкоуглеводного хлеба | кето хлеб 1 г чистых углеводов.

10 рецептов кето-хлеба для удовлетворения сладкой тяги 30 вкусных рецептов кето-хлеба:

Лучший рецепт кето-хлеба с восхитительным дрожжевым ароматом.

Кето-выпечка демистифицированная выпечка кето-хлеба - это другое дело.

Этот рецепт кето-хлеба определенно вас охватит.

Лучший рецепт кето-хлеба с восхитительным дрожжевым ароматом.

Этот рецепт кето-низкоуглеводного хлеба с использованием миндальной муки на самом деле очень близок к тому, чтобы быть безуглеводным хлебом.

На самом деле это хлеб из кокосовой и миндальной муки, и, как и в других рецептах из миндальной муки, вы получаете все эти полезные свойства миндаля в каждом ломтике.

Этот рецепт с натуральным кето и низким содержанием углеводов был адаптирован для программы Аткинса из нескольких различных рецептов, включая как оригинальный облачный хлеб, так и рецепты хлеба души.

В рецептах кето-хлеба нет дрожжей и глютена.

Это включает ингредиенты с меньшим содержанием углеводов, такие как миндальная мука, кокосовая мука, яйца, подорожник.


Ингредиенты полезного орехового хлеба

  • 200 г цельнозерновой муки
  • 1 столовая ложка меда
  • 375 г универсальной муки
  • 7 г соли
  • 1 3/4 стакана воды
  • 2 столовые ложки ячменной муки
  • 150 г грецких орехов
  • 25 г сухих дрожжей

Как приготовить полезный ореховый хлеб

Шаг 1 Замесить тесто для хлеба

Чтобы приготовить этот экзотический хлеб, в миску добавьте мед, дрожжи, универсальную муку, пшеничную муку и солодовую (ячменную) муку. В смесь добавить измельченные кусочки грецкого ореха с солью. Замесите ингредиенты, чтобы получилось красивое тесто. Месить не менее 15-20 минут. Теперь оставьте тесто в покое на час, чтобы оно поднялось.

Шаг 2 Разделите тесто на рулетики и скрутите их вместе, чтобы получилось соединение.

После этого возьмите такие порции теста, чтобы тесто разделилось на шесть частей. Скатайте каждый кусок в длинную колбаску. Возьмите три сосиски и соедините их одним концом. Теперь, заплетая с этого конца, соедините и другой конец. Повторите процедуру и для остальных трех сосисок.

Шаг 3 Объедините косы, чтобы получился один хлеб, и держите в стороне накрытым.

Теперь скрутите два плетеных хлеба в один хлеб. Сложите концы, чтобы получилась правильная текстура. Переложите хлеб в духовку, застеленную пергаментной бумагой. Накройте хлеб чистым полотенцем и оставьте в покое еще на полчаса.

Шаг 4 Выпекать хлеб и подавать.

Наконец, разогрейте духовку до 200 градусов и сбрызните внутрь немного холодной воды. Выпекайте хлеб около 35 минут. Чтобы проверить, постучите по дну, если он звучит пусто, ваш ореховый хлеб готов к подаче.


Фаршированный хлеб и # 8211 рецепт для фитнеса с высоким содержанием белка

Сегодня у меня для вас снова есть фитнес-версия настоящей классики. На самом деле это классика, о которой я не знал еще несколько дней назад. Наверное, потому, что он достаточно известен на севере Германии. Там так называемый & # 8220Handbrot & # 8221 - настоящая классика рождественских ярмарок и фестивалей. Здесь, в Баварии, я не думаю, что когда-либо видел это раньше. Но благодаря Интернету в наши дни найти новые рецепты намного проще.
Когда я натолкнулся на рецепт типичного дрезденского ручного кролика, меня сразу же зацепило. Для меня это было похоже на плоский хлеб с начинкой. И идея хлеба с высоким содержанием протеина на самом деле какое-то время витала в моей голове. Так что я подумал, почему бы просто не объединить их и не испечь буханку хлеба с начинкой с высоким содержанием белка!

Оригинальный немецкий & # 8220Handbrot & # 8221

Dresden Handbrot - настоящая классика рождественских ярмарок и фестивалей. Как я уже сказал, я никогда не слышал об этом до недавнего времени. Так что я предполагаю, что он более известен, особенно на севере и в центре Германии. Но идея, конечно, гениальная. Все мы знаем и любим бутерброд с сыром и ветчиной. Но то, что начинка уже раскатана в тесто, а затем выпекается непосредственно с хлебом, - это совсем другое. Как только вы разрежете буханку, у вас будет прекрасная начинка в середине и, конечно же, много плавленого сыра. И, в конце концов, ручной хлеб, конечно же, есть намного легче! Ведь со всех сторон ничего не может отвалиться или вздуться.

Но давайте не будем обманывать себя, очевидно, что это не здоровая закуска для путешествий. Вот почему я еще более взволнован, чтобы показать вам здоровую альтернативу этому сегодня. В моей фитнес-версии не только значительно меньше жира, но и действительно много белка. Он по-прежнему очень вкусный, хрустящий и в то же время мягкий и, конечно же, довольно сырный внутри!

Фаршированный хлеб и # 8211 фитнес-закуска на ходу

Секрет моей белковой версии сегодня - это тесто. Потому что вместо того, чтобы просто приготовить версию из цельнозерновой муки, мы также используем протеиновый порошок. Протеиновый порошок также можно использовать для приготовления пикантных блюд. Потому что неароматизированные веганские блюда или белки для выпечки практически не имеют собственного вкуса и, таким образом, могут заменить часть муки. Если у вас дома нет неароматизированного протеина, это не проблема. Вы также можете использовать обезжиренную миндальную или подсолнечную муку. В этой муке-заменителе тоже много белка. А если у вас и этого нет под рукой, просто используйте цельнозерновую муку. В нем меньше белка, но, конечно, он все еще полезен.

Итак, поскольку мы не готовим дрожжевое тесто классическим способом, следует обратить внимание на два момента. Во-первых, вы должны быть очень осторожны с тем, сколько воды вы добавляете в тесто. Каждый протеиновый порошок или заменитель муки немного отличается. Поэтому лучше всего добавлять воду небольшими глотками за раз и смотреть, сколько на самом деле нужно вашему тесту, пока оно не станет однородным. Может быть, это немного больше, чем я указал, может, чуть меньше. В любом случае, он должен получиться хорошо смешанным и очень слегка влажным. А во-вторых, не удивляйтесь, если тесто не поднимется как обычно. Это вообще не проблема и совершенно нормально. В конце концов, на вкус все равно супер вкусно & # 8211, обещаю.

Базовый рецепт с тысячей способов наполнить

По прошествии времени раскатать тесто в плоский продолговатый прямоугольник. Я действительно стараюсь, чтобы одна сторона была значительно длиннее другой, чтобы получился хороший батон. Затем мысленно делю прямоугольник по длине на три части и кладу начинку только на ту часть, которая находится посередине. В этом рецепте я решила использовать очень классическую начинку. Сначала я намазываю тесто сливочным сыром, затем куриную ветчину и, наконец, немного тертого сыра. Для сыра я снова использовал протеиновый сыр Eatlean (реклама без заказа). В нем особенно мало жира и много белка. Но не стесняйтесь использовать все, что есть под рукой.

В общем, начинку можно комбинировать как угодно. Поскольку тесто само по себе веганское, вы также можете выбрать вегетарианскую или веганскую начинку. Например, вы можете использовать обжаренные грибы или жареные овощи. Или немного теплого шпината с сыром фета, тушеным говяжьим фаршем или даже тунцом. Я не думаю, что здесь есть что-то, что не подошло бы. Но какую бы начинку вы ни выбрали, я бы обязательно добавил (веганский) сыр. Потому что тот самый момент, когда вы откусываете хлеб и пробуете плавленый сыр, является главной изюминкой этого рецепта.

Надеюсь, вам понравится здоровая белковая версия Dresden Handbrot. Я думаю, что вкус прямо из духовки с салатом фантастический. Но, конечно же, это также идеальная закуска, которую можно взять с собой. Если вы добавите в начинку немного овощей, у вас также будет отличная полезная закуска в пути.


/>

Я создал этот рецепт, когда работал над своими протеиновыми гренками. Я хотел простой, базовый рецепт протеинового хлеба. И это именно то, что есть! Мне все же довольно удивительно, что текстура так похожа на текстуру настоящего хлеба. Это также будет идеальным хлебом для сопровождения вашего салата и дополнения итальянской заправки! :)

Этот базовый протеиновый хлеб также отлично подходит для бутерброда с арахисовым маслом в дороге. А еще лучше добавить бананов!

Надеюсь, вы попробуете этот рецепт!


Вот несколько бутербродов с высоким содержанием белка, которые вы можете приготовить дома.

1. Сэндвич с яичным бурджи

Лучшая часть яичного бурджи - это то, что он настолько дерзкий и восхитительный, что вам не нужна никакая другая заправка, чтобы украсить свой бутерброд. Просто положите вкусный яичный бурджи между ломтиками черного хлеба, добавьте травы по вашему выбору и поставьте на гриль. Ваш сэндвич с яичным бурджи готов! Яйцо считается лучшим биологически доступным (легкодоступным) источником диетического белка, поэтому используйте его максимально эффективно. По данным Министерства сельского хозяйства США, 100-граммовая порция яйца содержит около 12,56 грамма белка.

2. Сэндвич с курицей на гриле.

Вы предвидели это, не так ли? Сэндвич с курицей на гриле имеет поклонников по всему миру. Это еда для максимального комфорта, которой мы никогда не сможем насытиться. Нежные кусочки курицы, положенные поверх заправки по вашему выбору с добавлением зелени и зелени по вашему вкусу, идеально обжаренные на гриле. Можно ли перекус как сытный? Мы сомневаемся. Курица - отличный источник нежирного белка. В отличие от белка, содержащегося в красном мясе, белок в курице менее жирный по своей природе, что способствует более быстрой потере веса. По данным Министерства сельского хозяйства США, порция куриной грудки в 100 граммах содержит около 23,21 грамма белка.

Еда, богатая белком: сэндвич с курицей на гриле имеет поклонников по всему миру.

3. Сэндвич с копченым лососем

Лосось - жирная рыба, которая также является прекрасным источником нежирного белка. Лосось мягкий и сочный, что делает его одним из наших любимых ингредиентов для бутербродов. Вот рецепт вкусного бутерброда с копченым лососем, который можно попробовать дома.

4. Сэндвич с помидорами и тофу

Веганы, у нас есть кое-что для вас! Для начинки для сэндвича возьмите немного оливкового масла и обжарьте в нем тофу, болгарский перец и вяленые помидоры. Выложите смесь на хлеб панини, добавьте свежие листья базилика и дайте ей нагреться. По данным Министерства сельского хозяйства США, порция тофу в 100 граммах содержит около 8,08 грамма белка.

5. Сэндвич с грибами, кукурузой и сыром

Сыр, являясь молочным продуктом, обычно содержит много белка, но убедитесь, что вы выбрали правильный сорт сыра. Говорят, что сыр моцарелла более полезен для здоровья по сравнению с чеддером или пармезаном. Моцареллу в наши дни найти довольно легко. Положите на ломтик хлеба несколько отварных грибов, вареную кукурузу и тертый сыр моцарелла и приготовьте на гриле.

И так, чего же ты ждешь? Попробуйте эти идеи дома и сообщите нам, какая из них вам понравилась больше всего.

(Этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или своим врачом. NDTV не несет ответственности за эту информацию.)

О Сушмите Сенгупта Обладая сильной склонностью к еде, Сушмита любит все хорошее, сырное и жирное. Среди других ее любимых занятий помимо обсуждения еды - чтение, просмотр фильмов и просмотр телепередач.


Что делать, если я просто хочу отказаться от протеинового порошка?

Я слышал вас - обработанные пищевые продукты любого вида означают, что они всего лишь ... ОБРАБОТАННЫЕ!

Так что, если вы придерживаетесь необработанной пищи, вы можете просто отказаться от протеинового порошка, и это нормально!

Вот как это сделать!

  • Очевидное: исключите протеиновый порошок
  • Увеличьте количество кокосовой муки на 1/4 стакана (так что добавьте всего 1/2 стакана кокосовой муки)
  • Добавьте 1/2 чайной ложки ванили
  • Попробуйте тесто на этом этапе и посмотрите, хотите ли вы увеличить количество ванили или корицы, или вам нужно немного сладости.
  • Не стесняйтесь подслащивать любимым подсластителем! Отличным вариантом будет добавить немного меда, патоки или кленового сиропа.

Здесь вам лучше всего подружится дегустация, так что вы сможете настроить вкус так, как хотите!


Рецепт хлеба с высоким содержанием белка & # 8211 Быстро, легко и полезно

Хлеб с высоким содержанием белка быстро становится популярным среди многих, кто хочет поправить свое здоровье. Этот вид хлеба - хороший выбор для тех, кто стареет и нуждается в помощи в борьбе с потерей мышечной массы и силы по мере старения. Это также может быть полезно при включении в определенные программы по снижению веса. Исследования показали, что белок помогает вам чувствовать себя сытым быстрее и на более длительные периоды, чем жиры или углеводы. Наряду с решением проблем, связанных со старением и попытками похудеть, хороший протеиновый хлеб может снизить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку он содержит большое количество клетчатки. Он также может улучшить когнитивные функции и полезен для людей с колоректальным раком, потому что он очень богат витаминами и клетчаткой.

В дополнение к этим преимуществам, хлеб с высоким содержанием белка также может заменить закуски перед тренировкой и прием пищи после тренировки. Этот рецепт протеинового хлеба содержит больше протеина, чем многие протеиновые напитки и батончики. Его также можно заморозить, чтобы он имел долгий срок хранения.

При поиске хорошего рецепта хлеба с высоким содержанием белка следует помнить о нескольких вещах. Высокий белок не означает низкий уровень углеводов. Это важно, потому что если вы соблюдаете что-то вроде кето-диеты, она может не соответствовать вашим потребностям. Но если вы не исключаете углеводы, есть несколько отличных рецептов с высоким содержанием белка.

При поиске хорошего рецепта убедитесь, что в него не входят искусственные ингредиенты, такие как ароматизаторы или красители. Избегайте также кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Помните, что большинство рецептов хлеба с высоким содержанием белка содержат молоко, сою или глютен, поэтому, если вам не нужны эти продукты, продолжайте искать другой рецепт. Как правило, эти продукты подходят, но могут повлиять на человека с пищевой непереносимостью или аллергией.

Рецепт хлеба с высоким содержанием белка

Рассказав о преимуществах хлеба с высоким содержанием белка, мы должны отметить, что если вы покупаете его в магазине, он, как правило, будет довольно дорогим. Выбор хорошего рецепта и приготовление собственного хлеба с высоким содержанием белка в домашних условиях означает, что у вас есть дешевый, быстрый и простой в приготовлении хлеб. Этот конкретный рецепт - все это. Этот полезный, мягкий и вкусный хлеб с высоким содержанием белка не может быть проще в приготовлении или более доступным по цене.

В этом рецепте используется жизненно важный пшеничный глютен. Хотя у глютена есть некоторые негативные коннотации, у него есть свои преимущества. Это делает хлеб эластичным и придает ему воздушную текстуру. Если вы можете переносить глютен, его можно включить в здоровую диету. Без жизненно важной пшеничной клейковины хлеб после выпечки становится тяжелым и густым.

Этот рецепт хлеба с высоким содержанием белка занимает всего 15 минут, и его нужно выдержать всего 2 раза. Хотя он не безглютеновый, это отличный выбор для тех, кто ищет вкусный хлеб с высоким содержанием белка.


ПРИГОТОВЛЕНИЕ ПИТАНИЯ - НАСТОЯЩАЯ ЕДА ИЗ ИСТОЧНИКОВ

ЕДА ВСЕ В ОДНОМ

ALLMAX MEAL PREP - это совершенно новый способ получить настоящую полезную пищу! Правильно, ЕДА! НАСТОЯЩАЯ ЦЕЛЬНАЯ ПИЩА, мы жаждем ее, она питает нас, помогает нам исцелять и восстанавливать силы, а также дает нам силы при напряженной деятельности. Мы готовим его, составляем план питания, общаемся с друзьями и собираем вместе с ним семьи. ALLMAX создал лучшую в мире «Цельную еду на вынос» с совершенно новым вкусным MEAL PREP. Теперь вы можете настроить размер еды в соответствии с уровнем вашей активности: от 140 до 550 калорий на прием пищи. Его можно смешивать на ходу, это исключает ненужную трату пищи и практически сводит к минимуму время приготовления.

  • Белковая смесь - мясо, яйца и бобовые
  • Фьюжн из цельного зерна - овсяные хлопья, рис, киноа, лен, орехи и семена
  • Фруктово-овощное ассорти - темная зелень, ягоды и цитрусовые
  • Матрица суперпродуктов - грибы, имбирь и зеленый чай матча
  • Комплекс электрогидратации ‡ - морская соль, кальций и калий

Автор: ALLMAX Nutrition

ALLMAX Nutrition - поставщик высококачественных пищевых добавок для бодибилдинга и спортивного питания в США, Канаде и по всему миру. ТРЕБУЙТЕ БОЛЬШЕ. ПОЛУЧИТЬ ALLMAX.

ПОХОЖИЕ СООБЩЕНИЯ

ALLMAX СОЦИАЛЬНО!

Будьте в курсе всех последних новостей, обновлений спортсменов и информации о продуктах от команды ALLMAX.


Шаги, чтобы сделать это

Готовьте киноа в 2 стаканах воды 10–15 минут, пока вода не впитается. Остудить до комнатной температуры.

Готовьте овсяные хлопья в 1/4 стакана воды и 1/4 стакана молока, пока жидкость не впитается. Дайте остыть.

Налейте 3/4 стакана теплой воды в большую миску или чашу миксера и полейте водой дрожжами. Дайте дрожжам постоять 5 минут.

Добавьте мед, растительное масло, сухое молоко и закваску (при желании) в дрожжевую смесь деревянной ложкой или крючком для теста на низкой скорости, если вы используете миксер.

Добавьте 1 стакан хлебной муки и соль и хорошо перемешайте.

Добавьте приготовленную киноа и овсяные хлопья и перемешайте.

Добавьте цельнозерновую муку и еще 1 стакан хлебной муки и перемешайте.

Когда тесто начнет затвердевать, переверните его на присыпанную мукой поверхность и начните замешивать. Если вы используете стоячий миксер, продолжайте вымешивать тесто крючком.

Продолжайте добавлять муку и замешивать, пока тесто не станет гладким и эластичным, около 5 минут миксером или 10-15 минут вручную. Тесто должно быть немного липким, но не мокрым и слабым. Вы должны уметь сформировать из него шар, и он должен сохранять свою форму.

Слегка смажьте большую миску растительным маслом и поместите в миску тесто, повернув его так, чтобы оно слегка покрылось маслом. Неплотно накройте полиэтиленовой пленкой.

Дайте хлебному тесту подняться в теплом месте, пока оно не увеличится вдвое, примерно 2 часа.

Смажьте маслом большую форму для хлеба размером 11 x 6 дюймов.

Раскатайте тесто и сформируйте шар.

Похлопайте и сделайте овал примерно по длине формы для хлеба.

Сложите длинные стороны и заправьте их снизу, когда кладете хлеб в форму, чтобы верхняя поверхность хлеба была гладкой и без швов.

Слегка смажьте верх хлеба водой и посыпьте семенами киноа.

Дайте тесту подняться в теплом месте, пока оно не увеличится почти вдвое.

Разогрейте духовку до 400 F.

Когда духовка горячая, поместите хлеб в центр духовки.

Бросьте горсть кубиков льда на дно духовки, чтобы образовался пар.

Слегка накройте хлеб фольгой, если верх становится слишком коричневым, и выпекайте еще 15 минут. При постукивании хлеб должен казаться пустым.



Комментарии:

  1. Pedar

    Жаль, что я не могу выразить себя сейчас - свободного времени нет. Я буду освобожден - я обязательно выберусь.

  2. Gijs

    Ничего вообще.

  3. Vok

    Извините, что я перебиваю вас, но мне это необходимо немного больше информации.

  4. Yorn

    Прошу прощения, но, на мой взгляд, вы не правы. Я уверен. Напишите мне в личку, мы поговорим.

  5. Qasim

    Wacker, фантастика)))))))))

  6. Hurlbart

    Я думаю, что он неправ. Я уверен. Давайте попробуем обсудить это. Напишите мне в личку, говорите.

  7. Guri

    Что такое предложение ... Супер



Напишите сообщение