Новые рецепты

Согласно новому исследованию, тренировки «воин выходного дня» могут снизить риски для здоровья

Согласно новому исследованию, тренировки «воин выходного дня» могут снизить риски для здоровья


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Одной-двух тренировок в неделю может быть достаточно, чтобы снизить риск для здоровья.

Исследование было опубликовано в журнале JAMA Internal Medicine.

Выделить время для физических упражнений во время напряженной рабочей недели может быть проблемой. Хорошие новости для «воинов выходного дня», которые могут выжать в тренажерном зале только по субботам и воскресеньям, недавний изучение из Сиднейского университета предложили упражнения одного-двух раз в неделю может быть достаточно, чтобы снизить риск для здоровья как мужчин, так и женщин.

«Это очень обнадеживающие новости о том, что физическая активность всего один или два раза в неделю связана с более низким риском смерти даже среди людей, которые занимаются определенной деятельностью, но не совсем соблюдают рекомендуемые уровни физических упражнений», - сказал Эммануэль Стаматакис, юрист. профессор Сиднейского университета и старший автор исследования.

«Однако для получения оптимальной пользы для здоровья от физической активности всегда рекомендуется соблюдать и превосходить рекомендации по физической активности».

Согласно Всемирная организация здоровьявзрослым следует заниматься не менее 150 минут умеренно интенсивной активности или 75 минут упражнений высокой интенсивности в неделю.

В исследовании были собраны данные от 63 591 взрослого из Англии и Шотландии, которые сообщили о физических упражнениях с 1994 по 2012 годы в Обзоре здоровья в Англии и Обследовании здоровья в Шотландии. CNN сообщил.

Анализ показал, что по сравнению со взрослыми, которые не сообщали о физических упражнениях, у тех, кто тренировался один-два раза в неделю, риск смерти от сердечно-сосудистые заболевания, На 30 процентов ниже риск общей смерти и на 18 процентов ниже риск смерти от рак.

Однако исследование не рассматривало риск травм для «воинов выходного дня» и не устанавливало частоту физических нагрузок в неделю, которая могла бы оптимизировать пользу для здоровья, а не просто снизить риски.


У `` воинов выходного дня '' меньше риск смерти по любой причине

Согласно результатам исследования, опубликованного 9 января в Интернете, выполнение упражнений в режиме «воин выходного дня» всего одно или два занятия в неделю снижает риск общей смертности и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) или рака по сравнению с отсутствием упражнений. JAMA Internal Medicine.

По данным Всемирной организации здравоохранения, минимальный еженедельный уровень физических упражнений в свободное время для людей в возрасте от 18 до 64 лет составляет 150 минут аэробной активности средней интенсивности или 75 минут аэробной активности высокой интенсивности. Известно, что такая активность, распространяющаяся на несколько дней в течение недели, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и общей смертности.

Однако неясно, дает ли концентрация такого количества упражнений на одном или двух занятиях, как это часто делают «воины выходного дня», те же преимущества.

Чтобы выяснить это, Гэри О'Донован, доктор философии из Университета Лафборо, Англия, и его коллеги проанализировали данные 63 591 респондента, участвовавшего в Обследовании состояния здоровья в Англии и Обследовании состояния здоровья в Шотландии за период с 1994 по 2012 гг. Центральный регистр Британской национальной службы здравоохранения идентифицировал умерших участников. Исследователи исследовали связь между режимами физических упражнений и риском смерти от всех причин, включая сердечно-сосудистые заболевания и рак.

Участники были не моложе 40 лет, чтобы исключить сердечные смерти в результате врожденных заболеваний. Интервьюеры собрали информацию, которая включала занятия спортом, физическими упражнениями и домашними делами, имевшие место в течение предыдущих 4 недель.

Участники были разделены на четыре группы в соответствии с привычками упражнений: неактивные (не сообщалось об умеренной или интенсивной активности или упражнениях), недостаточно активные (менее 150 минут в неделю умеренной активности или менее 75 минут активной деятельности), регулярно активные (≥150 минут в неделю занятий спортом). умеренная активность или 75 минут активной активности из 3 или более занятий), или воин выходного дня (≥150 минут в неделю умеренной активности или 75 минут активной активности за один или два занятия).

Средний возраст участников составил 58,6 года, 45,9% - мужчины и 44,1% - женщины. Вначале 39 947 (62,8%) были неактивными, 14 224 (22,4%) были недостаточно активными, 2341 (3,7%) были воинами по выходным, а 7079 (11,1%) были активны регулярно. Средний индекс массы тела был одинаковым среди групп.

Участники уик-энда примерно поровну разделились, втиснули ли они свои тренировки или занятия в одну или две сессии: 45,0% в одну и 55,0% в две.

Мужчины составляли большую часть классификации воинов выходного дня. Спорт был более популярен среди воинов выходного дня (2201 [94,0%]) по сравнению с участниками, сообщившими о регулярной активности (5309 [75,0%]. Быстрая или быстрая ходьба также была популярна, по сообщениям 726 (31,0%) воинов выходного дня и 5168 человек). (73,0%) регулярно активных участников.

Неактивные участники были старше и чаще курили, страдали хроническими заболеваниями и выполняли неквалифицированную работу.

Хотя воины по выходным проводят в среднем 300 минут в неделю в умеренной или высокой активности по сравнению с 450 минутами в неделю для участников, сообщающих о регулярной активности, воины по выходным проводят большую часть своего времени тренировки на уровне активности.

Результаты показывают, что любое упражнение лучше, чем ничего.

Среди 63 591 участника 8802 умерли от всех причин, 2780 - от сердечно-сосудистых заболеваний и 2526 - от рака.

В полностью скорректированных моделях риск смерти от всех причин был на 30% ниже среди воинов выходного дня по сравнению с неактивными участниками (отношение рисков [HR], 0,70 95% доверительный интервал [CI], 0,60–0,82) риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был на 40% ниже. (HR, 0,60 95% CI, 0,45–0,82), а риск смерти от рака был на 18% ниже (HR, 0,82 95% CI, 0,63–1,06).

Аналогичное снижение риска произошло для недостаточно активной группы по сравнению с неактивными участниками: для смертности от всех причин снижение риска составило 31% (HR, 0,69, 95% ДИ, 0,65 - 0,74), для смерти от сердечно-сосудистых заболеваний - 37% (HR, 0,63 95 % ДИ, 0,55–0,72) и 14% для смерти от рака (ОР 0,86, 95% ДИ, 0,77–0,96).

Снижение среди тех, кто регулярно занимается спортом, по сравнению с неактивной группой составило 35% (HR, 0,65, 95% ДИ, 0,58–0,73) для смертности от всех причин, 41% (HR, 0,59, 95% ДИ, 0,48–0,73) для смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, и 21% (ОР, 0,7995% ДИ, 0,66–0,94) для смерти от рака.

«Один из наиболее поразительных результатов настоящего исследования заключался в том, что 1 или 2 сеанса физической активности в свободное время средней или высокой интенсивности в неделю было достаточно для снижения риска смертности от всех причин, ССЗ и рака, независимо от приверженности преобладающим физическим нагрузкам. руководящие принципы деятельности ", - заключают исследователи. Исследование также показало, что воинственность по выходным одинаково полезна для женщин и мужчин.

«Обнадеживающая новость, вытекающая из этого нового отчета, заключается в том, что для тех, кто занимается реже, соблюдение минимальных рекомендаций всего за 1-2 занятия в неделю дает некоторое снижение смертности», - пишут Ханна Арем, доктор философии, и Лоретта ДиПьетро, ​​доктор философии, из Школа общественного здравоохранения Института Милкена при Университете Джорджа Вашингтона, Вашингтон, округ Колумбия, в приглашенном комментарии.

«Авторы заслуживают похвалы за этот важный вклад в литературу о важности частоты физических нагрузок, и мы надеемся, что в будущих исследованиях будут продолжены исследования этих вопросов, чтобы лучше информировать национальные и международные руководства», - заключают они.

Ограничения исследования включают самооценку активности, отсутствие обобщения у 90% белых респондентов и демонстрацию ассоциации, а не причинно-следственной связи.

Следователи и комментаторы не раскрыли никаких финансовых отношений.

JAMA Intern Med. Опубликовано 9 января 2017 г. Полный текст статьи, Полный текст комментария


У `` воинов выходного дня '' меньше риск смерти по любой причине

Согласно результатам исследования, опубликованного в Интернете 9 января в JAMA Internal Medicine.

По данным Всемирной организации здравоохранения, минимальный еженедельный уровень физических упражнений в свободное время для людей в возрасте от 18 до 64 лет составляет 150 минут аэробной активности средней интенсивности или 75 минут аэробной активности высокой интенсивности. Известно, что такая активность, распространяющаяся на несколько дней в течение недели, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и смертности от всех причин.

Однако неясно, дает ли концентрация такого количества упражнений на одном или двух занятиях, как это часто делают «воины выходного дня», те же преимущества.

Чтобы выяснить это, Гэри О'Донован, доктор философии из Университета Лафборо, Англия, и его коллеги проанализировали данные 63 591 респондента, участвовавшего в Обследовании состояния здоровья в Англии и Обследовании состояния здоровья в Шотландии за период с 1994 по 2012 гг. Центральный регистр Британской национальной службы здравоохранения идентифицировал умерших участников. Исследователи исследовали связь между режимами физических упражнений и риском смерти от всех причин, а также от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Участники были не моложе 40 лет, чтобы исключить сердечные смерти в результате врожденных заболеваний. Интервьюеры собрали информацию, которая включала занятия спортом, физическими упражнениями и домашними делами, имевшие место в течение предыдущих 4 недель.

Участники были разделены на четыре группы в соответствии с привычками упражнений: неактивные (не сообщалось об умеренной или интенсивной активности или упражнениях), недостаточно активные (менее 150 минут в неделю умеренной активности или менее 75 минут активной деятельности), регулярно активные (≥150 минут в неделю занятий спортом). умеренная активность или 75 минут активной активности из 3 или более занятий), или воин выходного дня (≥150 минут в неделю умеренной активности или 75 минут активной активности за один или два занятия).

Средний возраст участников составил 58,6 года, 45,9% - мужчины и 44,1% - женщины. Вначале 39 947 (62,8%) были неактивными, 14 224 (22,4%) были недостаточно активными, 2341 (3,7%) были воинами по выходным и 7079 (11,1%) были активны регулярно. Средний индекс массы тела был одинаковым среди групп.

Участники уик-энда примерно поровну разделились, втиснули ли они свои тренировки или занятия в одну или две сессии: 45,0% в одну и 55,0% в две.

Мужчины составляли большую часть классификации воинов выходного дня. Спорт был более популярен среди воинов выходного дня (2201 [94,0%]) по сравнению с участниками, сообщившими о регулярной активности (5309 [75,0%]. Быстрая или быстрая ходьба также была популярна, по сообщениям 726 (31,0%) воинов выходного дня и 5168 человек). (73,0%) регулярно активных участников.

Неактивные участники были старше и чаще курили, страдали хроническими заболеваниями и выполняли неквалифицированную работу.

Хотя воины по выходным тратят в среднем 300 минут в неделю на умеренную или активную активность по сравнению с 450 минутами в неделю для участников, сообщающих о регулярной активности, воины по выходным проводят большую часть своего времени тренировки на уровне активности.

Результаты показывают, что любое упражнение лучше, чем ничего.

Среди 63 591 участника 8802 умерли от всех причин, 2780 - от сердечно-сосудистых заболеваний и 2526 - от рака.

В полностью скорректированных моделях риск смерти от всех причин был на 30% ниже среди воинов выходного дня по сравнению с неактивными участниками (отношение рисков [HR], 0,70 95% доверительный интервал [CI], 0,60–0,82) риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был на 40% ниже. (HR, 0,60 95% CI, 0,45–0,82), а риск смерти от рака был на 18% ниже (HR, 0,82 95% CI, 0,63–1,06).

Аналогичное снижение риска наблюдалось для недостаточно активной группы по сравнению с неактивными участниками: для смертности от всех причин снижение риска составило 31% (HR, 0,69, 95% ДИ, 0,65 - 0,74), оно составило 37% для смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (HR, 0,63 95 % ДИ, 0,55–0,72) и 14% для смерти от рака (ОР 0,86, 95% ДИ, 0,77–0,96).

Снижение среди тех, кто регулярно занимается спортом, по сравнению с неактивной группой составило 35% (HR, 0,65, 95% ДИ, 0,58–0,73) для смертности от всех причин, 41% (HR, 0,59, 95% ДИ, 0,48–0,73) для смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, и 21% (ОР, 0,7995% ДИ, 0,66–0,94) для смерти от рака.

«Один из наиболее поразительных результатов настоящего исследования заключался в том, что 1 или 2 сеанса физической активности в свободное время средней или высокой интенсивности в неделю было достаточно для снижения риска смертности от всех причин, ССЗ и рака независимо от приверженности преобладающим физическим нагрузкам. руководящие принципы деятельности ", - заключают исследователи. Исследование также показало, что воинственность по выходным одинаково полезна для женщин и мужчин.

«Обнадеживающая новость, вытекающая из этого нового отчета, заключается в том, что для тех, кто занимается реже, соблюдение минимальных рекомендаций всего за 1-2 занятия в неделю дает некоторое снижение смертности», - пишут Ханна Арем, доктор философии, и Лоретта ДиПьетро, ​​доктор философии, из Школа общественного здравоохранения Института Милкена при Университете Джорджа Вашингтона, Вашингтон, округ Колумбия, в приглашенном комментарии.

«Авторы заслуживают похвалы за этот важный вклад в литературу о важности частоты физических нагрузок, и мы надеемся, что в будущих исследованиях будут продолжены исследования этих вопросов, чтобы лучше информировать национальные и международные руководства», - заключают они.

Ограничения исследования включают самооценку активности, отсутствие обобщения у 90% белых респондентов и демонстрацию ассоциации, а не причинно-следственной связи.

Следователи и комментаторы не раскрыли никаких финансовых отношений.

JAMA Intern Med. Опубликовано 9 января 2017 г. Полный текст статьи, Полный текст комментария


У `` воинов выходного дня '' меньше риск смерти по любой причине

Согласно результатам исследования, опубликованного 9 января в Интернете, выполнение упражнений в режиме «воин выходного дня» всего одно или два занятия в неделю снижает риск общей смертности и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) или рака по сравнению с отсутствием упражнений. JAMA Internal Medicine.

По данным Всемирной организации здравоохранения, минимальный еженедельный уровень физических упражнений в свободное время для людей в возрасте от 18 до 64 лет составляет 150 минут аэробной активности средней интенсивности или 75 минут аэробной активности высокой интенсивности. Известно, что такая активность, распространяющаяся на несколько дней в течение недели, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и смертности от всех причин.

Однако неясно, дает ли концентрация такого количества упражнений на одном или двух занятиях, как это часто делают «воины выходного дня», те же преимущества.

Чтобы выяснить это, Гэри О'Донован, доктор философии из Университета Лафборо, Англия, и его коллеги проанализировали данные 63 591 респондента, участвовавшего в Обследовании состояния здоровья в Англии и Обследовании состояния здоровья в Шотландии за период с 1994 по 2012 гг. Центральный регистр Британской национальной службы здравоохранения идентифицировал умерших участников. Исследователи исследовали связь между режимами физических упражнений и риском смерти от всех причин, а также от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Участники были не моложе 40 лет, чтобы исключить сердечные смерти в результате врожденных заболеваний. Интервьюеры собрали информацию, которая включала занятия спортом, физическими упражнениями и домашними делами, имевшие место в течение предыдущих 4 недель.

Участники были разделены на четыре группы в соответствии с привычками упражнений: неактивные (не сообщалось об умеренной или интенсивной активности или упражнениях), недостаточно активные (менее 150 минут в неделю умеренной активности или менее 75 минут активной деятельности), регулярно активные (≥150 минут в неделю занятий спортом). умеренная активность или 75 минут активной активности из 3 или более занятий), или воин выходного дня (≥150 минут в неделю умеренной активности или 75 минут активной активности за одну или две сессии).

Средний возраст участников составил 58,6 лет, 45,9% - мужчины и 44,1% - женщины. Вначале 39 947 (62,8%) были неактивными, 14 224 (22,4%) были недостаточно активными, 2341 (3,7%) были воинами по выходным и 7079 (11,1%) были активны регулярно. Средний индекс массы тела был одинаковым среди групп.

Участники уик-энда примерно поровну разделились, втиснули ли они свои тренировки или занятия в одну или две сессии: 45,0% в одну и 55,0% в две.

Мужчины составляли большую часть классификации воинов выходного дня. Спорт был более популярен среди воинов выходного дня (2201 [94,0%]) по сравнению с участниками, сообщившими о регулярной активности (5309 [75,0%]. Быстрая или быстрая ходьба также была популярна, о чем сообщили 726 (31,0%) воинов выходного дня и 5168 человек. (73,0%) регулярно активных участников.

Неактивные участники были старше и чаще курили, страдали хроническими заболеваниями и выполняли неквалифицированную работу.

Хотя воины по выходным проводят в среднем 300 минут в неделю в умеренной или высокой активности по сравнению с 450 минутами в неделю для участников, сообщающих о регулярной активности, воины по выходным проводят большую часть своего времени тренировки на уровне активности.

Результаты показывают, что любое упражнение лучше, чем ничего.

Среди 63 591 участника 8802 умерли от всех причин, 2780 - от сердечно-сосудистых заболеваний и 2526 - от рака.

В полностью скорректированных моделях риск смерти от всех причин был на 30% ниже среди воинов выходного дня по сравнению с неактивными участниками (отношение рисков [HR], 0,70 95% доверительный интервал [CI], 0,60–0,82) риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был на 40% ниже. (HR, 0,60 95% CI, 0,45–0,82), а риск смерти от рака был на 18% ниже (HR, 0,82 95% CI, 0,63–1,06).

Аналогичное снижение риска произошло для недостаточно активной группы по сравнению с неактивными участниками: для смертности от всех причин снижение риска составило 31% (HR, 0,69, 95% ДИ, 0,65 - 0,74), для смерти от сердечно-сосудистых заболеваний - 37% (HR, 0,63 95 % ДИ, 0,55–0,72) и 14% для смерти от рака (ОР 0,86, 95% ДИ, 0,77–0,96).

Снижение среди тех, кто регулярно занимается спортом, по сравнению с неактивной группой составило 35% (HR, 0,65, 95% ДИ, 0,58–0,73) для смертности от всех причин, 41% (HR, 0,59, 95% ДИ, 0,48–0,73) для смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, и 21% (HR, 0,7995% CI, 0,66–0,94) для смерти от рака.

«Один из наиболее поразительных результатов настоящего исследования заключался в том, что 1 или 2 сеанса физической активности в свободное время средней или высокой интенсивности в неделю было достаточно для снижения риска смертности от всех причин, ССЗ и рака независимо от приверженности преобладающим физическим нагрузкам. руководящие принципы деятельности ", - заключают исследователи. Исследование также показало, что воинственность по выходным одинаково полезна для женщин и мужчин.

«Обнадеживающая новость, вытекающая из этого нового отчета, заключается в том, что для тех, кто занимается реже, выполнение рекомендаций минимум за 1-2 занятия в неделю дает некоторое снижение смертности», - пишут Ханна Арем, доктор философии, и Лоретта ДиПьетро, ​​доктор философии, из Школа общественного здравоохранения Института Милкена при Университете Джорджа Вашингтона, Вашингтон, округ Колумбия, в приглашенном комментарии.

«Авторы заслуживают похвалы за этот важный вклад в литературу о важности частоты физических нагрузок, и мы надеемся, что в будущих исследованиях будут продолжены исследования этих вопросов, чтобы лучше информировать национальные и международные руководства», - заключают они.

Ограничения исследования включают самооценку активности, отсутствие обобщения у 90% белых респондентов и демонстрацию ассоциации, а не причинно-следственной связи.

Следователи и комментаторы не раскрыли никаких финансовых отношений.

JAMA Intern Med. Опубликовано 9 января 2017 г. Полный текст статьи, Полный текст комментария


У `` воинов выходного дня '' меньше риск смерти по любой причине

Согласно результатам исследования, опубликованного в Интернете 9 января в JAMA Internal Medicine.

По данным Всемирной организации здравоохранения, минимальный еженедельный уровень физических упражнений в свободное время для людей в возрасте от 18 до 64 лет составляет 150 минут аэробной активности средней интенсивности или 75 минут аэробной активности высокой интенсивности. Известно, что такая активность, распространяющаяся на несколько дней в течение недели, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и смертности от всех причин.

Однако неясно, дает ли концентрация такого количества упражнений на одном или двух занятиях, как это часто делают «воины выходного дня», те же преимущества.

Чтобы выяснить это, Гэри О'Донован, доктор философии из Университета Лафборо, Англия, и его коллеги проанализировали данные 63 591 респондента, участвовавшего в Обследовании состояния здоровья в Англии и Обследовании состояния здоровья в Шотландии за период с 1994 по 2012 гг. Центральный регистр Британской национальной службы здравоохранения идентифицировал умерших участников. Исследователи исследовали связь между режимами физических упражнений и риском смерти от всех причин, а также от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Участники были не моложе 40 лет, чтобы исключить сердечные смерти в результате врожденных заболеваний. Интервьюеры собрали информацию, которая включала занятия спортом, физическими упражнениями и домашними делами, имевшие место в течение предыдущих 4 недель.

Участники были разделены на четыре группы в соответствии с привычками упражнений: неактивные (не сообщалось об умеренной или интенсивной активности или упражнениях), недостаточно активные (менее 150 минут в неделю умеренной активности или менее 75 минут активной деятельности), регулярно активные (≥150 минут в неделю занятий спортом). умеренная активность или 75 минут активной активности из 3 или более занятий), или воин выходного дня (≥150 минут в неделю умеренной активности или 75 минут активной активности за одну или две сессии).

Средний возраст участников составил 58,6 года, 45,9% - мужчины и 44,1% - женщины. Вначале 39 947 (62,8%) были неактивными, 14 224 (22,4%) были недостаточно активными, 2341 (3,7%) были воинами по выходным, а 7079 (11,1%) были активны регулярно. Средний индекс массы тела был одинаковым среди групп.

Участники уик-энда примерно поровну разделились, втиснули ли они свои тренировки или занятия в одну или две сессии: 45,0% за одну и 55,0% за две.

Мужчины составляли большую часть классификации воинов выходного дня. Спорт был более популярен среди воинов выходного дня (2201 [94,0%]) по сравнению с участниками, сообщившими о регулярной активности (5309 [75,0%]. Быстрая или быстрая ходьба также была популярна, по сообщениям 726 (31,0%) воинов выходного дня и 5168 человек). (73,0%) регулярно активных участников.

Неактивные участники были старше и чаще курили, страдали хроническими заболеваниями и выполняли неквалифицированную работу.

Хотя воины по выходным проводят в среднем 300 минут в неделю в умеренной или высокой активности по сравнению с 450 минутами в неделю для участников, сообщающих о регулярной активности, воины по выходным проводят большую часть своего времени тренировки на уровне активности.

Результаты показывают, что любое упражнение лучше, чем ничего.

Среди 63 591 участника 8802 умерли от всех причин, 2780 - от сердечно-сосудистых заболеваний и 2526 - от рака.

В полностью скорректированных моделях риск смерти от всех причин был на 30% ниже среди воинов выходного дня по сравнению с неактивными участниками (отношение рисков [HR], 0,70 95% доверительный интервал [CI], 0,60–0,82) риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был на 40% ниже. (HR, 0,60 95% CI, 0,45–0,82), а риск смерти от рака был на 18% ниже (HR, 0,82 95% CI, 0,63–1,06).

Аналогичное снижение риска наблюдалось для недостаточно активной группы по сравнению с неактивными участниками: для смертности от всех причин снижение риска составило 31% (HR, 0,69, 95% ДИ, 0,65 - 0,74), оно составило 37% для смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (HR, 0,63 95 % ДИ, 0,55–0,72) и 14% для смерти от рака (ОР 0,86, 95% ДИ, 0,77–0,96).

Снижение среди тех, кто регулярно занимается спортом, по сравнению с неактивной группой составило 35% (HR, 0,65, 95% ДИ, 0,58–0,73) для смертности от всех причин, 41% (HR, 0,59, 95% ДИ, 0,48–0,73) для смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, и 21% (HR, 0,7995% CI, 0,66–0,94) для смерти от рака.

«Один из наиболее поразительных результатов настоящего исследования заключался в том, что 1 или 2 сеанса физической активности в свободное время средней или высокой интенсивности в неделю было достаточно для снижения риска смертности от всех причин, ССЗ и рака независимо от приверженности преобладающим физическим нагрузкам. руководящие принципы деятельности ", - заключают исследователи. Исследование также показало, что воинственность по выходным одинаково полезна для женщин и мужчин.

«Обнадеживающая новость, вытекающая из этого нового отчета, заключается в том, что для тех, кто занимается реже, соблюдение минимальных рекомендаций всего за 1-2 занятия в неделю дает некоторое снижение смертности», - пишут Ханна Арем, доктор философии, и Лоретта ДиПьетро, ​​доктор философии, из Школа общественного здравоохранения Института Милкена при Университете Джорджа Вашингтона, Вашингтон, округ Колумбия, в приглашенном комментарии.

«Авторы заслуживают похвалы за этот важный вклад в литературу о важности частоты физических нагрузок, и мы надеемся, что в будущих исследованиях будут продолжены исследования этих вопросов, чтобы лучше информировать национальные и международные руководства», - заключают они.

Ограничения исследования включают самооценку активности, отсутствие обобщения у 90% белых респондентов и демонстрацию ассоциации, а не причинно-следственной связи.

Следователи и комментаторы не раскрыли никаких финансовых отношений.

JAMA Intern Med. Опубликовано 9 января 2017 г. Полный текст статьи, Полный текст комментария


У `` воинов выходного дня '' меньше риск смерти по любой причине

Согласно результатам исследования, опубликованного 9 января в Интернете, выполнение упражнений в режиме «воин выходного дня» всего одно или два занятия в неделю снижает риск общей смертности и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) или рака по сравнению с отсутствием упражнений. JAMA Internal Medicine.

По данным Всемирной организации здравоохранения, минимальный еженедельный уровень физических упражнений в свободное время для людей в возрасте от 18 до 64 лет составляет 150 минут аэробной активности средней интенсивности или 75 минут аэробной активности высокой интенсивности. Известно, что такая активность, распространяющаяся на несколько дней в течение недели, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и общей смертности.

Однако неясно, дает ли концентрация такого количества упражнений на одном или двух занятиях, как это часто делают «воины выходного дня», те же преимущества.

Чтобы выяснить это, Гэри О'Донован, доктор философии из Университета Лафборо, Англия, и его коллеги проанализировали данные 63 591 респондента, участвовавшего в Обследовании состояния здоровья в Англии и Обследовании состояния здоровья в Шотландии за период с 1994 по 2012 гг. Центральный регистр Британской национальной службы здравоохранения идентифицировал умерших участников. Исследователи исследовали связь между режимами физических упражнений и риском смерти от всех причин, включая сердечно-сосудистые заболевания и рак.

Участники были не моложе 40 лет, чтобы исключить сердечные смерти в результате врожденных заболеваний. Интервьюеры собрали информацию, которая включала занятия спортом, физическими упражнениями и домашними делами, имевшие место в течение предыдущих 4 недель.

Участники были разделены на четыре группы в соответствии с привычками упражнений: неактивные (не сообщалось об умеренной или интенсивной активности или упражнениях), недостаточно активные (менее 150 минут в неделю умеренной активности или менее 75 минут активной деятельности), регулярно активные (≥150 минут в неделю занятий спортом). умеренная активность или 75 минут активной активности из 3 или более занятий), или воин выходного дня (≥150 минут в неделю умеренной активности или 75 минут активной активности за одну или две сессии).

Средний возраст участников составил 58,6 лет, 45,9% - мужчины и 44,1% - женщины. Вначале 39 947 (62,8%) были неактивными, 14 224 (22,4%) были недостаточно активными, 2341 (3,7%) были воинами по выходным, а 7079 (11,1%) были активны регулярно. Средний индекс массы тела был одинаковым среди групп.

Участники уик-энда примерно поровну разделились, втиснули ли они свои тренировки или занятия в одну или две сессии: 45,0% в одну и 55,0% в две.

Мужчины составляли большую часть классификации воинов выходного дня. Спорт был более популярен среди воинов выходного дня (2201 [94,0%]) по сравнению с участниками, сообщившими о регулярной активности (5309 [75,0%]. Быстрая или быстрая ходьба также была популярна, о чем сообщили 726 (31,0%) воинов выходного дня и 5168 человек. (73,0%) регулярно активных участников.

Неактивные участники были старше и чаще курили, страдали хроническими заболеваниями и выполняли неквалифицированную работу.

Хотя воины по выходным проводят в среднем 300 минут в неделю в умеренной или высокой активности по сравнению с 450 минутами в неделю для участников, сообщающих о регулярной активности, воины по выходным проводят большую часть своего времени тренировки на уровне активности.

Результаты показывают, что любое упражнение лучше, чем ничего.

Среди 63 591 участника 8802 умерли от всех причин, 2780 - от сердечно-сосудистых заболеваний и 2526 - от рака.

В полностью скорректированных моделях риск смерти от всех причин был на 30% ниже среди воинов выходного дня по сравнению с неактивными участниками (отношение рисков [HR], 0,70 95% доверительный интервал [CI], 0,60–0,82) риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был на 40% ниже. (HR, 0,60 95% CI, 0,45–0,82), а риск смерти от рака был на 18% ниже (HR, 0,82 95% CI, 0,63–1,06).

Аналогичное снижение риска наблюдалось для недостаточно активной группы по сравнению с неактивными участниками: для смертности от всех причин снижение риска составило 31% (HR, 0,69, 95% ДИ, 0,65 - 0,74), оно составило 37% для смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (HR, 0,63 95 % ДИ, 0,55–0,72) и 14% для смерти от рака (ОР 0,86, 95% ДИ, 0,77–0,96).

Снижение среди тех, кто регулярно занимается спортом, по сравнению с неактивной группой составило 35% (HR, 0,65, 95% ДИ, 0,58–0,73) для смертности от всех причин, 41% (HR, 0,59, 95% ДИ, 0,48–0,73) для смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, и 21% (HR, 0,7995% CI, 0,66–0,94) для смерти от рака.

«Один из наиболее поразительных результатов настоящего исследования заключался в том, что 1 или 2 сеанса физической активности в свободное время средней или высокой интенсивности в неделю было достаточно для снижения риска смертности от всех причин, ССЗ и рака, независимо от приверженности преобладающим физическим нагрузкам. руководящие принципы деятельности ", - заключают исследователи. Исследование также показало, что воинственность по выходным одинаково полезна для женщин и мужчин.

«Обнадеживающая новость, вытекающая из этого нового отчета, заключается в том, что для тех, кто занимается реже, выполнение рекомендаций минимум за 1-2 занятия в неделю дает некоторое снижение смертности», - пишут Ханна Арем, доктор философии, и Лоретта ДиПьетро, ​​доктор философии, из Школа общественного здравоохранения Института Милкена при Университете Джорджа Вашингтона, Вашингтон, округ Колумбия, в приглашенном комментарии.

«Авторы заслуживают похвалы за этот важный вклад в литературу о важности частоты физических нагрузок, и мы надеемся, что в будущих исследованиях будут продолжены исследования этих вопросов, чтобы лучше информировать национальные и международные руководства», - заключают они.

Ограничения исследования включают самооценку активности, отсутствие обобщения у 90% белых респондентов и демонстрацию ассоциации, а не причинно-следственной связи.

Следователи и комментаторы не раскрыли никаких финансовых отношений.

JAMA Intern Med. Опубликовано 9 января 2017 г. Полный текст статьи, Полный текст комментария


У `` воинов выходного дня '' меньше риск смерти по любой причине

Согласно результатам исследования, опубликованного 9 января в Интернете, выполнение упражнений в режиме «воин выходного дня» всего одно или два занятия в неделю снижает риск общей смертности и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) или рака по сравнению с отсутствием упражнений. JAMA Internal Medicine.

По данным Всемирной организации здравоохранения, минимальный еженедельный уровень физических упражнений в свободное время для людей в возрасте от 18 до 64 лет составляет 150 минут аэробной активности средней интенсивности или 75 минут аэробной активности высокой интенсивности. Such activity, spread over several days during the week, is known to reduce the risk for CVD, cancer, and all-cause mortality.

However, it has not been clear whether concentrating that amount of exercise into one or two sessions, as "weekend warriors" often do, provides the same benefits.

To find out, Gary O'Donovan, PhD, from Loughborough University, England, and colleagues analyzed data from 63,591 respondents to the Health Survey for England and the Scottish Health Survey between 1994 and 2012. The surveys selected households based on geography, and the British National Health Service Central Registry identified participants who died. The researchers probed associations between exercise patterns and the risk for death from all causes, CVD, and cancer.

Participants were at least 40 years of age to exclude cardiac deaths resulting from congenital conditions. Interviewers collected information, which included sports, exercise, and domestic activities that had occurred during the previous 4 weeks.

Participants were divided into four groups according to exercise habits: inactive (no reported moderate or vigorous activity or exercise), insufficiently active (<150 minutes per week of moderate activity or <75 minutes of vigorous activity), regularly active (≥150 minutes per week of moderate activity or 75 minutes of vigorous activity from 3 or more sessions), or weekend warrior (≥150 minutes per week of moderate activity or 75 minutes of vigorous activity in one or two sessions).

Mean age of participants was 58.6 45.9% were men and 44.1% were women. At the start, 39,947 (62.8%) were inactive, 14,224 (22.4%) were insufficiently active, 2341 (3.7%) were weekend warriors, and 7079 (11.1%) were regularly active. Mean body mass index was similar among the groups.

The weekend warriors were about evenly split over whether they crammed their workouts or activities into one or two sessions: 45.0% in one and 55.0% in two.

Men comprised more of the weekend warrior classification. Sports were more popular among the weekend warriors (2201 [94.0%]) compared with among the participants reporting regular activity (5309 [75.0%]. Walking briskly or fast was also popular, reported from 726 (31.0%) of weekend warriors and 5168 (73.0%) of the regularly active participants.

Inactive participants were older and more likely to smoke, have chronic illness, and perform unskilled work.

Although weekend warriors spent on average 300 minutes per week in moderate or vigorous activity compared with 450 minutes per week for participants reporting regular activity, the weekend warriors spent a greater proportion of their workout time at the vigorous level.

The results indicate that any exercise is better than none.

Among the 63,591 participants, 8802 died from all causes, 2780 from CVD, and 2526 from cancer.

In fully adjusted models, risk for all-cause death was 30% lower among weekend warriors compared with inactive participants (hazard ratio [HR], 0.70 95% confidence interval [CI], 0.60 - 0.82) risk for CVD death was 40% lower (HR, 0.60 95% CI, 0.45 - 0.82), and risk for cancer death was 18% lower ( HR, 0.82 95% CI, 0.63 - 1.06).

Similar risk reductions emerged for the insufficiently active group compared with inactive participants: for all-cause mortality, risk reduction was 31% (HR, 0.69 95% CI, 0.65 - 0.74), it was 37% for CVD death (HR, 0.63 95% CI, 0.55 - 0.72), and 14% for cancer death (HR, 0.86 95% CI, 0.77 - 0.96).

Reductions among those who regularly exercise compared with the inactive group were 35% (HR, 0.65 95% CI, 0.58 - 0.73) for all-cause mortality, 41% (HR, 0.59 95% CI, 0.48 - 0.73) for CVD death, and 21% (HR, 0.7995% CI, 0.66 - 0.94) for cancer death.

"One of the most striking findings in the present study was that 1 or 2 sessions per week of moderate- or vigorous-intensity leisure time physical activity was sufficient to reduce all-cause, CVD, and cancer mortality risks regardless of adherence to prevailing physical activity guidelines," the researchers conclude. The investigation also showed that weekend warriorhood is similarly beneficial in women and men.

"The encouraging news emerging from this new report is that for those who exercise less frequently, meeting the guidelines minimum in only 1 to 2 sessions per week yields some mortality benefit," write Hannah Arem, PhD, and Loretta DiPietro, PhD, from the Milken Institute School of Public Health at George Washington University, Washington, DC, in an invited commentary.

"The authors should be commended for this important contribution to the literature on the importance of frequency of physical activity, and we hope that future studies will continue to explore these questions to better inform national and international guidelines," they conclude.

Limitations of the study include the self-reporting of activity, lack of generalizability from the 90% white respondents, and demonstrating association, not causation.

The investigators and the commentators have disclosed no relevant financial relationships.

JAMA Intern Med. Published online January 9, 2017. Article full text, Commentary full text


'Weekend Warriors' Have Lower Risk for All-Cause Death

Exercising in "weekend warrior" mode for just one or two sessions a week lowers the risk for all-cause mortality and death from cardiovascular disease (CVD) or cancer compared with no exercise, according to results of a study published online January 9 in JAMA Internal Medicine.

The minimal weekly level of leisure time exercise for those aged 18 to 64 years, according to the World Health Organization, is 150 minutes of moderate-intensity aerobic activity or 75 minutes of vigorous-intensity aerobic activity. Such activity, spread over several days during the week, is known to reduce the risk for CVD, cancer, and all-cause mortality.

However, it has not been clear whether concentrating that amount of exercise into one or two sessions, as "weekend warriors" often do, provides the same benefits.

To find out, Gary O'Donovan, PhD, from Loughborough University, England, and colleagues analyzed data from 63,591 respondents to the Health Survey for England and the Scottish Health Survey between 1994 and 2012. The surveys selected households based on geography, and the British National Health Service Central Registry identified participants who died. The researchers probed associations between exercise patterns and the risk for death from all causes, CVD, and cancer.

Participants were at least 40 years of age to exclude cardiac deaths resulting from congenital conditions. Interviewers collected information, which included sports, exercise, and domestic activities that had occurred during the previous 4 weeks.

Participants were divided into four groups according to exercise habits: inactive (no reported moderate or vigorous activity or exercise), insufficiently active (<150 minutes per week of moderate activity or <75 minutes of vigorous activity), regularly active (≥150 minutes per week of moderate activity or 75 minutes of vigorous activity from 3 or more sessions), or weekend warrior (≥150 minutes per week of moderate activity or 75 minutes of vigorous activity in one or two sessions).

Mean age of participants was 58.6 45.9% were men and 44.1% were women. At the start, 39,947 (62.8%) were inactive, 14,224 (22.4%) were insufficiently active, 2341 (3.7%) were weekend warriors, and 7079 (11.1%) were regularly active. Mean body mass index was similar among the groups.

The weekend warriors were about evenly split over whether they crammed their workouts or activities into one or two sessions: 45.0% in one and 55.0% in two.

Men comprised more of the weekend warrior classification. Sports were more popular among the weekend warriors (2201 [94.0%]) compared with among the participants reporting regular activity (5309 [75.0%]. Walking briskly or fast was also popular, reported from 726 (31.0%) of weekend warriors and 5168 (73.0%) of the regularly active participants.

Inactive participants were older and more likely to smoke, have chronic illness, and perform unskilled work.

Although weekend warriors spent on average 300 minutes per week in moderate or vigorous activity compared with 450 minutes per week for participants reporting regular activity, the weekend warriors spent a greater proportion of their workout time at the vigorous level.

The results indicate that any exercise is better than none.

Among the 63,591 participants, 8802 died from all causes, 2780 from CVD, and 2526 from cancer.

In fully adjusted models, risk for all-cause death was 30% lower among weekend warriors compared with inactive participants (hazard ratio [HR], 0.70 95% confidence interval [CI], 0.60 - 0.82) risk for CVD death was 40% lower (HR, 0.60 95% CI, 0.45 - 0.82), and risk for cancer death was 18% lower ( HR, 0.82 95% CI, 0.63 - 1.06).

Similar risk reductions emerged for the insufficiently active group compared with inactive participants: for all-cause mortality, risk reduction was 31% (HR, 0.69 95% CI, 0.65 - 0.74), it was 37% for CVD death (HR, 0.63 95% CI, 0.55 - 0.72), and 14% for cancer death (HR, 0.86 95% CI, 0.77 - 0.96).

Reductions among those who regularly exercise compared with the inactive group were 35% (HR, 0.65 95% CI, 0.58 - 0.73) for all-cause mortality, 41% (HR, 0.59 95% CI, 0.48 - 0.73) for CVD death, and 21% (HR, 0.7995% CI, 0.66 - 0.94) for cancer death.

"One of the most striking findings in the present study was that 1 or 2 sessions per week of moderate- or vigorous-intensity leisure time physical activity was sufficient to reduce all-cause, CVD, and cancer mortality risks regardless of adherence to prevailing physical activity guidelines," the researchers conclude. The investigation also showed that weekend warriorhood is similarly beneficial in women and men.

"The encouraging news emerging from this new report is that for those who exercise less frequently, meeting the guidelines minimum in only 1 to 2 sessions per week yields some mortality benefit," write Hannah Arem, PhD, and Loretta DiPietro, PhD, from the Milken Institute School of Public Health at George Washington University, Washington, DC, in an invited commentary.

"The authors should be commended for this important contribution to the literature on the importance of frequency of physical activity, and we hope that future studies will continue to explore these questions to better inform national and international guidelines," they conclude.

Limitations of the study include the self-reporting of activity, lack of generalizability from the 90% white respondents, and demonstrating association, not causation.

The investigators and the commentators have disclosed no relevant financial relationships.

JAMA Intern Med. Published online January 9, 2017. Article full text, Commentary full text


'Weekend Warriors' Have Lower Risk for All-Cause Death

Exercising in "weekend warrior" mode for just one or two sessions a week lowers the risk for all-cause mortality and death from cardiovascular disease (CVD) or cancer compared with no exercise, according to results of a study published online January 9 in JAMA Internal Medicine.

The minimal weekly level of leisure time exercise for those aged 18 to 64 years, according to the World Health Organization, is 150 minutes of moderate-intensity aerobic activity or 75 minutes of vigorous-intensity aerobic activity. Such activity, spread over several days during the week, is known to reduce the risk for CVD, cancer, and all-cause mortality.

However, it has not been clear whether concentrating that amount of exercise into one or two sessions, as "weekend warriors" often do, provides the same benefits.

To find out, Gary O'Donovan, PhD, from Loughborough University, England, and colleagues analyzed data from 63,591 respondents to the Health Survey for England and the Scottish Health Survey between 1994 and 2012. The surveys selected households based on geography, and the British National Health Service Central Registry identified participants who died. The researchers probed associations between exercise patterns and the risk for death from all causes, CVD, and cancer.

Participants were at least 40 years of age to exclude cardiac deaths resulting from congenital conditions. Interviewers collected information, which included sports, exercise, and domestic activities that had occurred during the previous 4 weeks.

Participants were divided into four groups according to exercise habits: inactive (no reported moderate or vigorous activity or exercise), insufficiently active (<150 minutes per week of moderate activity or <75 minutes of vigorous activity), regularly active (≥150 minutes per week of moderate activity or 75 minutes of vigorous activity from 3 or more sessions), or weekend warrior (≥150 minutes per week of moderate activity or 75 minutes of vigorous activity in one or two sessions).

Mean age of participants was 58.6 45.9% were men and 44.1% were women. At the start, 39,947 (62.8%) were inactive, 14,224 (22.4%) were insufficiently active, 2341 (3.7%) were weekend warriors, and 7079 (11.1%) were regularly active. Mean body mass index was similar among the groups.

The weekend warriors were about evenly split over whether they crammed their workouts or activities into one or two sessions: 45.0% in one and 55.0% in two.

Men comprised more of the weekend warrior classification. Sports were more popular among the weekend warriors (2201 [94.0%]) compared with among the participants reporting regular activity (5309 [75.0%]. Walking briskly or fast was also popular, reported from 726 (31.0%) of weekend warriors and 5168 (73.0%) of the regularly active participants.

Inactive participants were older and more likely to smoke, have chronic illness, and perform unskilled work.

Although weekend warriors spent on average 300 minutes per week in moderate or vigorous activity compared with 450 minutes per week for participants reporting regular activity, the weekend warriors spent a greater proportion of their workout time at the vigorous level.

The results indicate that any exercise is better than none.

Among the 63,591 participants, 8802 died from all causes, 2780 from CVD, and 2526 from cancer.

In fully adjusted models, risk for all-cause death was 30% lower among weekend warriors compared with inactive participants (hazard ratio [HR], 0.70 95% confidence interval [CI], 0.60 - 0.82) risk for CVD death was 40% lower (HR, 0.60 95% CI, 0.45 - 0.82), and risk for cancer death was 18% lower ( HR, 0.82 95% CI, 0.63 - 1.06).

Similar risk reductions emerged for the insufficiently active group compared with inactive participants: for all-cause mortality, risk reduction was 31% (HR, 0.69 95% CI, 0.65 - 0.74), it was 37% for CVD death (HR, 0.63 95% CI, 0.55 - 0.72), and 14% for cancer death (HR, 0.86 95% CI, 0.77 - 0.96).

Reductions among those who regularly exercise compared with the inactive group were 35% (HR, 0.65 95% CI, 0.58 - 0.73) for all-cause mortality, 41% (HR, 0.59 95% CI, 0.48 - 0.73) for CVD death, and 21% (HR, 0.7995% CI, 0.66 - 0.94) for cancer death.

"One of the most striking findings in the present study was that 1 or 2 sessions per week of moderate- or vigorous-intensity leisure time physical activity was sufficient to reduce all-cause, CVD, and cancer mortality risks regardless of adherence to prevailing physical activity guidelines," the researchers conclude. The investigation also showed that weekend warriorhood is similarly beneficial in women and men.

"The encouraging news emerging from this new report is that for those who exercise less frequently, meeting the guidelines minimum in only 1 to 2 sessions per week yields some mortality benefit," write Hannah Arem, PhD, and Loretta DiPietro, PhD, from the Milken Institute School of Public Health at George Washington University, Washington, DC, in an invited commentary.

"The authors should be commended for this important contribution to the literature on the importance of frequency of physical activity, and we hope that future studies will continue to explore these questions to better inform national and international guidelines," they conclude.

Limitations of the study include the self-reporting of activity, lack of generalizability from the 90% white respondents, and demonstrating association, not causation.

The investigators and the commentators have disclosed no relevant financial relationships.

JAMA Intern Med. Published online January 9, 2017. Article full text, Commentary full text


'Weekend Warriors' Have Lower Risk for All-Cause Death

Exercising in "weekend warrior" mode for just one or two sessions a week lowers the risk for all-cause mortality and death from cardiovascular disease (CVD) or cancer compared with no exercise, according to results of a study published online January 9 in JAMA Internal Medicine.

The minimal weekly level of leisure time exercise for those aged 18 to 64 years, according to the World Health Organization, is 150 minutes of moderate-intensity aerobic activity or 75 minutes of vigorous-intensity aerobic activity. Such activity, spread over several days during the week, is known to reduce the risk for CVD, cancer, and all-cause mortality.

However, it has not been clear whether concentrating that amount of exercise into one or two sessions, as "weekend warriors" often do, provides the same benefits.

To find out, Gary O'Donovan, PhD, from Loughborough University, England, and colleagues analyzed data from 63,591 respondents to the Health Survey for England and the Scottish Health Survey between 1994 and 2012. The surveys selected households based on geography, and the British National Health Service Central Registry identified participants who died. The researchers probed associations between exercise patterns and the risk for death from all causes, CVD, and cancer.

Participants were at least 40 years of age to exclude cardiac deaths resulting from congenital conditions. Interviewers collected information, which included sports, exercise, and domestic activities that had occurred during the previous 4 weeks.

Participants were divided into four groups according to exercise habits: inactive (no reported moderate or vigorous activity or exercise), insufficiently active (<150 minutes per week of moderate activity or <75 minutes of vigorous activity), regularly active (≥150 minutes per week of moderate activity or 75 minutes of vigorous activity from 3 or more sessions), or weekend warrior (≥150 minutes per week of moderate activity or 75 minutes of vigorous activity in one or two sessions).

Mean age of participants was 58.6 45.9% were men and 44.1% were women. At the start, 39,947 (62.8%) were inactive, 14,224 (22.4%) were insufficiently active, 2341 (3.7%) were weekend warriors, and 7079 (11.1%) were regularly active. Mean body mass index was similar among the groups.

The weekend warriors were about evenly split over whether they crammed their workouts or activities into one or two sessions: 45.0% in one and 55.0% in two.

Men comprised more of the weekend warrior classification. Sports were more popular among the weekend warriors (2201 [94.0%]) compared with among the participants reporting regular activity (5309 [75.0%]. Walking briskly or fast was also popular, reported from 726 (31.0%) of weekend warriors and 5168 (73.0%) of the regularly active participants.

Inactive participants were older and more likely to smoke, have chronic illness, and perform unskilled work.

Although weekend warriors spent on average 300 minutes per week in moderate or vigorous activity compared with 450 minutes per week for participants reporting regular activity, the weekend warriors spent a greater proportion of their workout time at the vigorous level.

The results indicate that any exercise is better than none.

Among the 63,591 participants, 8802 died from all causes, 2780 from CVD, and 2526 from cancer.

In fully adjusted models, risk for all-cause death was 30% lower among weekend warriors compared with inactive participants (hazard ratio [HR], 0.70 95% confidence interval [CI], 0.60 - 0.82) risk for CVD death was 40% lower (HR, 0.60 95% CI, 0.45 - 0.82), and risk for cancer death was 18% lower ( HR, 0.82 95% CI, 0.63 - 1.06).

Similar risk reductions emerged for the insufficiently active group compared with inactive participants: for all-cause mortality, risk reduction was 31% (HR, 0.69 95% CI, 0.65 - 0.74), it was 37% for CVD death (HR, 0.63 95% CI, 0.55 - 0.72), and 14% for cancer death (HR, 0.86 95% CI, 0.77 - 0.96).

Reductions among those who regularly exercise compared with the inactive group were 35% (HR, 0.65 95% CI, 0.58 - 0.73) for all-cause mortality, 41% (HR, 0.59 95% CI, 0.48 - 0.73) for CVD death, and 21% (HR, 0.7995% CI, 0.66 - 0.94) for cancer death.

"One of the most striking findings in the present study was that 1 or 2 sessions per week of moderate- or vigorous-intensity leisure time physical activity was sufficient to reduce all-cause, CVD, and cancer mortality risks regardless of adherence to prevailing physical activity guidelines," the researchers conclude. The investigation also showed that weekend warriorhood is similarly beneficial in women and men.

"The encouraging news emerging from this new report is that for those who exercise less frequently, meeting the guidelines minimum in only 1 to 2 sessions per week yields some mortality benefit," write Hannah Arem, PhD, and Loretta DiPietro, PhD, from the Milken Institute School of Public Health at George Washington University, Washington, DC, in an invited commentary.

"The authors should be commended for this important contribution to the literature on the importance of frequency of physical activity, and we hope that future studies will continue to explore these questions to better inform national and international guidelines," they conclude.

Limitations of the study include the self-reporting of activity, lack of generalizability from the 90% white respondents, and demonstrating association, not causation.

The investigators and the commentators have disclosed no relevant financial relationships.

JAMA Intern Med. Published online January 9, 2017. Article full text, Commentary full text


'Weekend Warriors' Have Lower Risk for All-Cause Death

Exercising in "weekend warrior" mode for just one or two sessions a week lowers the risk for all-cause mortality and death from cardiovascular disease (CVD) or cancer compared with no exercise, according to results of a study published online January 9 in JAMA Internal Medicine.

The minimal weekly level of leisure time exercise for those aged 18 to 64 years, according to the World Health Organization, is 150 minutes of moderate-intensity aerobic activity or 75 minutes of vigorous-intensity aerobic activity. Such activity, spread over several days during the week, is known to reduce the risk for CVD, cancer, and all-cause mortality.

However, it has not been clear whether concentrating that amount of exercise into one or two sessions, as "weekend warriors" often do, provides the same benefits.

To find out, Gary O'Donovan, PhD, from Loughborough University, England, and colleagues analyzed data from 63,591 respondents to the Health Survey for England and the Scottish Health Survey between 1994 and 2012. The surveys selected households based on geography, and the British National Health Service Central Registry identified participants who died. The researchers probed associations between exercise patterns and the risk for death from all causes, CVD, and cancer.

Participants were at least 40 years of age to exclude cardiac deaths resulting from congenital conditions. Interviewers collected information, which included sports, exercise, and domestic activities that had occurred during the previous 4 weeks.

Participants were divided into four groups according to exercise habits: inactive (no reported moderate or vigorous activity or exercise), insufficiently active (<150 minutes per week of moderate activity or <75 minutes of vigorous activity), regularly active (≥150 minutes per week of moderate activity or 75 minutes of vigorous activity from 3 or more sessions), or weekend warrior (≥150 minutes per week of moderate activity or 75 minutes of vigorous activity in one or two sessions).

Mean age of participants was 58.6 45.9% were men and 44.1% were women. At the start, 39,947 (62.8%) were inactive, 14,224 (22.4%) were insufficiently active, 2341 (3.7%) were weekend warriors, and 7079 (11.1%) were regularly active. Mean body mass index was similar among the groups.

The weekend warriors were about evenly split over whether they crammed their workouts or activities into one or two sessions: 45.0% in one and 55.0% in two.

Men comprised more of the weekend warrior classification. Sports were more popular among the weekend warriors (2201 [94.0%]) compared with among the participants reporting regular activity (5309 [75.0%]. Walking briskly or fast was also popular, reported from 726 (31.0%) of weekend warriors and 5168 (73.0%) of the regularly active participants.

Inactive participants were older and more likely to smoke, have chronic illness, and perform unskilled work.

Although weekend warriors spent on average 300 minutes per week in moderate or vigorous activity compared with 450 minutes per week for participants reporting regular activity, the weekend warriors spent a greater proportion of their workout time at the vigorous level.

The results indicate that any exercise is better than none.

Among the 63,591 participants, 8802 died from all causes, 2780 from CVD, and 2526 from cancer.

In fully adjusted models, risk for all-cause death was 30% lower among weekend warriors compared with inactive participants (hazard ratio [HR], 0.70 95% confidence interval [CI], 0.60 - 0.82) risk for CVD death was 40% lower (HR, 0.60 95% CI, 0.45 - 0.82), and risk for cancer death was 18% lower ( HR, 0.82 95% CI, 0.63 - 1.06).

Similar risk reductions emerged for the insufficiently active group compared with inactive participants: for all-cause mortality, risk reduction was 31% (HR, 0.69 95% CI, 0.65 - 0.74), it was 37% for CVD death (HR, 0.63 95% CI, 0.55 - 0.72), and 14% for cancer death (HR, 0.86 95% CI, 0.77 - 0.96).

Reductions among those who regularly exercise compared with the inactive group were 35% (HR, 0.65 95% CI, 0.58 - 0.73) for all-cause mortality, 41% (HR, 0.59 95% CI, 0.48 - 0.73) for CVD death, and 21% (HR, 0.7995% CI, 0.66 - 0.94) for cancer death.

"One of the most striking findings in the present study was that 1 or 2 sessions per week of moderate- or vigorous-intensity leisure time physical activity was sufficient to reduce all-cause, CVD, and cancer mortality risks regardless of adherence to prevailing physical activity guidelines," the researchers conclude. The investigation also showed that weekend warriorhood is similarly beneficial in women and men.

"The encouraging news emerging from this new report is that for those who exercise less frequently, meeting the guidelines minimum in only 1 to 2 sessions per week yields some mortality benefit," write Hannah Arem, PhD, and Loretta DiPietro, PhD, from the Milken Institute School of Public Health at George Washington University, Washington, DC, in an invited commentary.

"The authors should be commended for this important contribution to the literature on the importance of frequency of physical activity, and we hope that future studies will continue to explore these questions to better inform national and international guidelines," they conclude.

Limitations of the study include the self-reporting of activity, lack of generalizability from the 90% white respondents, and demonstrating association, not causation.

The investigators and the commentators have disclosed no relevant financial relationships.

JAMA Intern Med. Published online January 9, 2017. Article full text, Commentary full text



Комментарии:

  1. He-Lush-Ka

    Несравнимое сообщение для меня интересно :)

  2. Nun

    Быстро)))) мысль об этом

  3. Nikree

    Я могу искать ссылку на сайте с огромным количеством статей по интересующему предмету.

  4. Kajirn

    По моему мнению. Они не правы.

  5. Talal

    о ... как мило ...



Напишите сообщение